Die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Muskelpartien sollen nach und nach aufgebaut und gestärkt werden. Dabei stehen Übungen für den Beckenboden im Fokus, um neue Kraft zu mobilisieren. Dadurch wird das Wohlbefinden und die körperliche Fitness in der frühen Zeit der Mutterschaft gesteigert.

Kontakte zu anderen Müttern werden geknüpft und neue Erfahrungen ausgetauscht. Sie sind herzlich eingeladen, Ihr Baby mitzubringen.

Kursinhalte

• Übungen gezielt für:
  • Beckenboden
  • Schräge und gerade Bauchmuskulatur
  • Nacken- und Rückenmuskulatur
• Beckenbodentipps für den Alltag
• Beurteilung Rektusdiastase
• Übungen mit Baby
• Kurze Entspannungseinheiten
• Info "Rund um´s Baby"